"這個簡單,可以通過手機號碼查過去的,你把對方的微信號給我。"

傅悅回道。

白汐把我白的名片推給了傅悅。

龍猷飛還沒有來,她分別通知了陸澤逸和徐嫣,說演唱會的門票拿到了,下周六晚上七點二十,讓他們來后聯(lián)系她。

"小汐啊,我好餓啊。"

徐嫣發(fā)消息過來。

"你要不要喝點酸奶,很多減肥的人都和酸奶,還有蘋果。"

白汐建議道。

"蘋果我不吃,一個蘋果等于一碗飯,酸奶可以考慮,一百克也就99卡路里,跑步半小時消耗大約200卡路里,也就是說,我只要跑步十五分鐘就可以消耗掉了,這個可以,我一會就去買,上班的時候一天就喝四百克酸奶,跑步一小時消耗。"

徐嫣說道。

"你這樣減肥,會不會太過了啊"

白汐擔心道。

"要么瘦,要么死,我一定要瘦下來的,我跟你說,我查的清清楚楚了,一個人,每天需要吃進去1500大卡到2000大卡,就是維持體重,如果每天少吃一千大卡,一周只瘦一公斤,換句話說,7000大卡是一公斤,光是不吃,也瘦不了多少。"

白汐覺得徐嫣這樣減肥,太危險了,"國外經(jīng)常報道,有些人每天吃的低于五百卡死亡的,你四百克的酸奶才400卡路里,而且,營養(yǎng)長期不足,還會讓細胞轉化成為癌細胞。"

"我不是每天啊,我也不是長期啊,我就減肥到穿婚紗。"

徐嫣說道。

"這樣,你制定一個健康的減肥計劃,你現(xiàn)在多重"

白汐問道。

"我剛才剛稱的,一百二十六。

我身高一百六十七,最好瘦到一百一十斤以下吧。

我在結婚之前,還要瘦掉十六斤,我感覺壓力山大啊。"

白汐查了一下網(wǎng)上的資料后,給徐嫣發(fā)消息道："首先,大約七千卡路里是瘦兩斤,你正常消耗為一千八卡路里,你每天攝取八百卡路里,這樣比較健康,然后慢跑一小時消耗四百卡路里,跳繩以你的體重大概是跳800個,就消耗400卡路里。"

"小汐啊,說人話啊,我現(xiàn)在餓的腦子都不能思考啊。"

徐嫣回道。

"也就是說,你早上跑步一小時,跳八百個繩,中午運動一小時,跳八百個繩,晚上運動一小時,跳八百個繩,一天在做五分鐘的平板支撐,你十天里,可以瘦掉10到12斤。"

"十到十二斤可以啊,那我晚上跑步兩小時,跳一千個繩呢"

"12到14斤。"

白汐說道。

"我想瘦到110斤以下。"

"你一百十二斤跟一百斤看起來差不多的。"

"不說了,小汐,我要去跑步了,我這十天里要魔鬼減肥,我每天跟你報體重啊。

我先閃了。"

徐嫣說完,風風火火的去跑步了。

白汐收起手機,看到門口走進來的龍猷飛,站了起來,看向院子里,找金姨的身影。

"聽說有人拍了你和我的錄像"

龍猷飛幽幽地問道,鎖著白汐,很是深邃,看不出他在想什么

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